hahaha masz racje w wszystkim ale chce cwiczyc teraz na maxa jak piszesz ale cwiczylem juz dlugo i male efekty ale wgl diety nie mialem to fakt i moze tu byl problem potrzebuje plan dokladny ćwiczeń do domowej silowni i chce po roku czasu jakos wygladac dark umiesz mi zrobic plan i diete i jakie odzywki brac
Okej test bez podbicia stale 250mg e3d? Po skończonym npp od razu mogę mastera wrzucić ? Jak tak to ile i na jak długo ? Dopiero po tym wszystkim wszedłbym na mostek
[...] cos da czy zaszkodzi prosze o wypowiedzi xD”.Amadi-55 zapewne słusznie sie obawia ,ze jegomość może myśleć ze częściej znaczy lepiej ... jak jesteś na forum dość długo to wiesz jakie cuda tu ludzie tworzą. Nie chce pokazac calego planu to nie. To on bedzie pozniej nim cwiczyl nie ja.Naprawde wierze ze dobrze ludziom radzisz [...]
Dokładnie, jak koledzy wyżej, waga mo potrafiła stanąć na miesiąc a pas malał. Tak samo z masą jest . Czasem waga skoczy z dnia na dzień o 0.5 kg I się trzyma , ale to nie znaczy że nie rośniesz. Poporostu nie da się tego liniowo zrobić, ale u Ciebie zdecydowanie za długo. Ja maks dalem sobie 5 miechów +/- .
[...] jak ja musialbym 2-3 miechy na "obwodówce" jechac, to wolałbym w ogóle sobie dać spokój z "siłką". Szczerze mówiąc 6 tygodni wydaje mi się już ciut przy długo. Ja osobiście myślałem o 2 tyg., max 3 tyg. lightowego treningu, zeby sie nieco rozkrecic, a potem stopniowo zwiększać zakres i objętość treningu. Zadając to pytanie [...]
[...] sztanga, drążek, ławka skośna, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: 6 lat temu złamany obojczyk który daje znać czasami Zażywane suplementy: ostrowia, witaminy, omega3, lkarnityna przed treningiem Głownie zastanawiam się nad doborem ciężarów albo zmianą całkowicie planu ponieważ ćwicze go długo i efekty są słabe
a ja za to lubie vode i jestem po niej bardzo spokojny :D chyba że ktos chce mnie wk***ić to wtedy długo nie musi czekać :D raz sie zdarzyło po litrze albo i wiecej jak skoczyłem na 20 osób :D to tak zwany tryb nieśmiertelności po vodce :D ale miałem powody wiec spoko było :D
[...] kasy i czasu na dojazdy do sąsiedniego miasta, a tom to dopiero w siłowni "cuda na kiju":D Jakieś wyciągi, rowerki, bieżnie no i typowo sprzęt kulturystyczny. Ale długo by jeszcze wymieniac co sie w tej siłce znajduje, ale ta w moim miasteczku, może i prowizoryczna, ale jedyna taka ogólnodostępna, bo wszyscy gdzieś po piwnicach ćwiczą, [...]
nie rozumiem mozesz wytlumaczyc normalnie ?? czy musze dlugo cwiczyc zeby to osiagnac mam 14 lat cwiczxe rok i nie wiele umiem Gwiazda, przewrot do przodu na rekach i do tylu na rekach aenie z wyaskoku i mostek :/
zenszen jak zenszen, ponoc dziala na wszystko ;) napewno prozdrowotnie, polepsza krazenie etc jak szukasz tylko afrodyzjaka to poszuaj czegos innego niz ziola a jak dlugo nie mozesz to znaczy ze jeszcze powinienes sie za ksiazkami ogladac, a nie panienkami Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-07-12 01:39:48
No ważne też jest trening jak na mase to duży ciężar mało powtórzeń a jak na rzeźbę to mały ciężar i dużo powtórzeń to i aeroby też się za nie długo będę rzeźbił to jak zrobie sobie rozpiskę na rzeźbę to ci podrzucę No a propo jedzenia na mase 5 posiłków najmniej trzeba jeść no i duże porcje
Dosyć długo już trenuje, miałem wcześniej dietę, ale nie była jakaś skuteczna. W ogóle to w ostatnim czasie przeszedłem na dietę stworzoną przez ProEats . Jeszcze zastanawiam się na zapisaniem się na darmowy kurs dietetyczny, ponieważ taka wiedza mi się bardzo przyda.
ustami nie zaspokoisz potrzeby na tlen, podczas intensywnego wysilku oddychaj ustami, zauwaz ze gdy dlugo biegniesz po pewnym czasie usta jakby same sie otwieraly zeby zaczerpnąc tlenu
ronni25-bierz hcg po teściu-to bardzo dobry sposób na uzyskanie wysokiego poziomu własnego testosteronu i jajka dostają niezłego kopa a co do gyno to musisz ciągnąć nolve długo po cyklu.
W niektórych lokalach płacisz za czas, jaki Ci poświęcają, w innych bardziej za samo skomplikowanie dzieła. Tribale należą do bardzo prostych, ale się je długo wykonuje. Polecam Ci wejść na studio tatuażu, ja korzystałem z tatuaze . biz, i zapytać o najlepsze studio w Twojej okolicy. Pamiętaj, żeby nie kierować się samą ceną, bo jak ktoś [...]
Klaja: Yakuza nie zna sie na zartach... jedo ciecie-docinka i masz moralnego bana... Autor: Zaklad ze sie przetrenowywales zbyt dlugo i w koncu "siadlo" tydzien przerwy dla klaty i tricepsa i wszystko jedz od konca. -rozpietki -skos -poziom Nie boj sie przerwy, w ciagu tygodnia zyskasz a nie stracisz. Nie przerwiesz treningu to sie [...]
[...] waże 68, a nie 78, jeśli chodzi o rzeźbę TO mam kratke na brzuchu, bardzo widoczną (brzuch ćwicze od 2 lat), lekko wyrzeźbioną klatkę + potężne nogi (rower, biegi długo, srednio-dystansowe. Jeśli chodzi o wynik spożywania kcal, to patrząc na mój metabolizm + coraz dłuższe treningi, potrzebuje dobre 5 tys kcal, więc raczej trudno to na [...]
Biorac pod uwage nawet bardzo dlugi okres czasu to i tak libido bedzie w lepszym stanie po 6 krotkich cyklach niz po 3 dlugich Watroba rowniez bedzie mniej naruszona w przeciaga krotszego czasu ( bez wzgledu na to czy sa czy nie ma orali ) jajka napewno Ci sie nie zmniejsza w ciagu 4-6tyg wiec HCG nie powinno byc konieczne, poziom estrogenu [...]
Nie nie mam, żadnych planów. Ale widze, że tematów nie ma wcale mniej niz zawsze, a ludzi do pomocy mniej. Gdzieś sie wszyscy zgubili. A dział bez takich ludzi jak Filar, Michail, mawashi, miętki, faku ... długo nie przetrwa i zejdzie na psy. pozdro
Gdzie sie wszyscy podzialiiiii ???
